Jak prawidłowo pracować z komputerem

Aby praca na komputerze była pożyteczna i jednocześnie przyjemna, należy spełnić następujące warunki:

• krzesło i biurko powinny być dopasowane do twojego wzrostu;
• klawiaturę i ekran monitora należy ustawić w odpowiedniej odległości, dostosowanej wzrostu i wzroku użytkownika;
• zadbaj o właściwe oświetlenie;
• zapewnij sobie przerwy w pracy z komputerem, które pozwolą ci się zrelaksować i umożliwią odpoczynek oczom, mięśniom szyi, barku i dłoni.

Podczas pracy przy komputerze nie zapominaj o poniższych zasadach:

• plecy powinny być wyprostowane i przylegać do oparcia krzesła;
• przedramiona ugięte pod kątem zbliżonym do kąta prostego, powinny opierać się o brzeg biurka;
• dłonie powinny być prawidłowo ułożone na klawiaturze;
• wzrok użytkownika komputera powinien być skierowany na wprost, a odległość twarzy od monitora to od 40 do 80 cm (w zależności od wielkości monitora);
• monitor powinien być odchylony nieznacznie do tyłu.

Praca przy komputerze w niewłaściwych warunkach może być powodem dolegliwości i chorób:

• zbyt długie patrzenie na monitor może powodować pogorszenie wzroku;
• niewłaściwa postawa, podczas siedzenia przy komputerze, może przyczynić się do zmęczenia mięśni, bólu kręgosłupa, szyi, barku i dłoni;
• długotrwała praca przy komputerze może być przyczyną choroby długotrwale obciążonych stawów;
• długotrwałe i częste korzystanie z komputera może doprowadzić do uzależnienia i wpłynąć negatywnie na samopoczucie, wywołując ciągłe zmęczenie, zmianę nastrojów i zły humor, oraz brak kontaktów z rówieśnikami w świecie rzeczywistym.

Zasady bezpiecznej pracy w sieci lokalnej i globalnej

• Korzystaj z oprogramowania antywirusowego.
• Nie otwieraj wiadomości od nieznajomych osób.
• Pobieraj pliki tylko ze sprawdzonych źródeł.
• Nie klikaj w nieznane linki i załączniki w wiadomościach e mail.
• Nie podawaj w sieci danych osobowych ani haseł.
• Nie wysyłaj swoich zdjęć.
• Chroń swoje konta na serwisach społecznościowych.
• Stosuj mocne, trudne do odgadnięcia hasła, które są kombinacją liter i cyfr.
• Czytaj regulaminy.
• Sprawdzaj, czy strona, do której się logujesz, ma zabezpieczenie SSL (ang. Secure Socket Layer - zapewnia poufność i transmisji danych).
• Pamiętaj, że osoba, którą poznasz w sieci może nie być tym, za kogo się podaje.
• Nie podawaj swoich prawdziwych danych osobowych. Wymyśl sobie jakiś nick (nazwę nie związaną z twoimi danymi personalnymi).
• Bądź ostrożny, jeśli chcesz spotkać się z osobami poznanymi przez Internet!
• Nie podawaj nikomu danych swoich znajomych.
• Nie publikuj zdjęć swoich znajomych bez ich zgody.

Źródło: epodreczniki.pl